こんにちは こんばんは おはようございます。
ダイエットサポーターの高向 夏輝です。
ダイエットの相談をお聞きしていく中で、
多くの方がダイエットの間違った認識をしているな
と感じることが多かったためこのブログを開設しました。
「痩せたいけど続かない」
「自炊も運動も苦手で何度もリバウンドしてしまう」
そんな悩みを抱えている方はいませんか？
この記事では、
ダイエットに苦しむ20代女性に向けて、
簡単に痩せる方法ではなく、
継続することの重要性を伝えます。
継続することこそが、理想の体型を手に入れる方法です。
健康的な生活を手に入れるための第一歩を踏み出しましょう。
ダイエットの本当の意味を知っていますか？
「ダイエット」という言葉を聞いて、多くの人は「体重を減らすこと」だと思いますよね。
ですが、ダイエットとは本来「食事療法」や「規定食」を意味しているのです。
つまり、ダイエットとは痩せるための手段ではなく、
健康を維持し、向上させるための食事管理や生活習慣全般を指しています。
現代では「減量」の意味で広く使われており、
実際には食事だけでなく運動や睡眠、ストレス管理といった要素も含まれていますよね。
現実
しかし、私たちは体重計に表示される数字に一喜一憂しがちです。
私もそうでした。
痩せたいのに、体重が減らない。
食事を我慢することも
運動を頑張ることもできない。
そうして、ひたすら自分を責めて落ち込む日々が続きます。
そんなある日、体重は健康の一面に過ぎないと知った時から、考え方が変わりました。
自分の「健康状態」や「生活の質」これまで変わったことを総合的に見ること。
それによって我慢の連続だったダイエットで
自分の成長を、快適な生活を
感じることができました。
例えば、体重が減らなくても、
疲れにくくなったり、
よく眠れるようになったり、
肌の調子が良くなったりすることもありますよね。
これらも立派なダイエットの成果です。
ぜひ、身体や心の変化にも目を向けてください。
ダイエットの教訓
「ダイエットは健康への道」という視点を忘れないでください。
減量が目的ではなく、健康な生活を手に入れるための長期的なプロセスだと認識大切です。
ダイエットの成果は、体全体、そして心にまで現れるもの。
だから、毎日小さな変化を大切にしながら、焦らず、楽しんで続けていきましょう。
さらに詳しいダイエットの情報やアドバイスが知りたい場合は、
ぜひ私の他の記事もチェックしてみてください。
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