未分類 6−4 まとめ
継続することの価値ダイエットは短期間で結果を求めるものではなく、長期的な習慣を築くことが成功の鍵です。今回のブログを通じて、継続がどれほど重要で、生活の質そのものを向上させるものかをご理解いただけたのではないでしょうか。日々の小さな行動が積...
未分類 未分類 6−3習慣を定着させるためのコツ
日常生活に溶け込む工夫ダイエットの成功には、運動や食事改善を習慣化することが不可欠です。しかし、新しい行動を始めても、それが続かないと意味がありません。そこでポイントになるのが「日常生活に溶け込む工夫」です。例えば、通勤時にエスカレーターで...
未分類 6-2．継続がもたらす結果の違い
短期間ダイエットと長期的アプローチの比較短期間で結果を出したい気持ちは、誰にでもあるものです。しかし、極端な食事制限や過剰な運動を伴うダイエットは、体重は減ったとしてもリバウンドしやすいという大きなデメリットがあります。たとえば、1週間で3...
未分類 6-1はじめに
ダイエットが続かない理由とは？ダイエットを始めたものの、途中で挫折してしまった経験はありませんか？忙しい生活の中で、運動や食事管理を続けることは簡単ではありません。特に「結果が出ない」「時間がない」「ストレスがたまる」といった理由で、諦めて...
ダイエット 5−9 ダイエットを続けるために必要な環境
こんにちは こんばんは おはようございます。 ダイエットサポーターの高向 夏輝です。 ダイエットの相談をお聞きしていく中で、多くの方がダイエットの間違った認識をしているなと感じることが多かったためこのブログを開設しました。 「痩せたいけど続...
未分類 こんにちは！
私は60kgから50kgへの減量に成功した際、何よりも「継続すること」の大切さを痛感しました。その経験をもとに、同じようにダイエットを目指している皆さんを応援したいと思い、このブログを始めました。一緒に無理なく前向きに、健康的な生活を目指し...
ダイエット 0−4 ダイエットは「はじめの一歩」が肝心
こんにちは こんばんは おはようございます。 ダイエットサポーターの高向 夏輝です。 ダイエットの相談をお聞きしていく中で、多くの方がダイエットの間違った認識をしているなと感じることが多かったためこのブログを開設しました。 「痩せたいけど続...
ダイエット 5−9 ダイエットを続けるために必要な環境
こんにちは こんばんは おはようございます。 ダイエットサポーターの高向 夏輝です。 ダイエットの相談をお聞きしていく中で、多くの方がダイエットの間違った認識をしているなと感じることが多かったためこのブログを開設しました。 「痩せたいけど続...
ダイエット 5−8 小さな達成感を積み重ねる
こんにちは こんばんは おはようございます。 ダイエットサポーターの高向 夏輝です。 ダイエットの相談をお聞きしていく中で、多くの方がダイエットの間違った認識をしているなと感じることが多かったためこのブログを開設しました。 「痩せたいけど続...
ダイエット 5−7 成功体験を振り返る
こんにちは こんばんは おはようございます。 ダイエットサポーターの高向 夏輝です。 ダイエットの相談をお聞きしていく中で、多くの方がダイエットの間違った認識をしているなと感じることが多かったためこのブログを開設しました。 「痩せたいけど続...