2−0　ダイエットに成功できない理由

　こんにちは　こんばんは　おはようございます。

　ダイエットサポーターの高向　夏輝です。

　ダイエットの相談をお聞きしていく中で、

多くの方がダイエットの間違った認識をしているな

と感じることが多かったためこのブログを開設しました。

　「痩せたいけど続かない」

「自炊も運動も苦手で何度もリバウンドしてしまう」

そんな悩みを抱えている方はいませんか？

　この記事では、

ダイエットに苦しむ20代女性に向けて、

簡単に痩せる方法ではなく、

継続することの重要性を伝えます。

　継続することこそが、理想の体型を手に入れる方法です。

　健康的な生活を手に入れるための第一歩を踏み出しましょう。

ダイエットに成功できない理由

「そうだ、ダイエットをしよう」

「体重を減らしたい」

と思ったことがある方は多いはずです。

おそらく、この記事を読んでいるあなたも、その一人ですよね。

でも、こんな経験をしていませんか？

こうした壁にぶつかり、多くの人は

「どうせ痩せられない」

「太っていてもいいや」

と感じて、ダイエットをやめてしまいます。

しかし、ダイエットに失敗するのは、単に「意志力が足りない」からではありません。

実は、私たちの脳と体には、ダイエットを阻むメカニズムが存在しているのです。

たとえば、体は急激な体重減少を「危機」と捉え、エネルギーを節約するモードに切り替えます。

この結果、基礎代謝が低下し、痩せにくくなるという現象が起きます。

また、ダイエット中に制限された食事が続くと、脳は食欲を増進させるホルモンを分泌し、

自然と食べたい気持ちを強くします。

これが、過食やリバウンドにつながる一因です。

では、どうすればこのメカニズムを乗り越えて、ダイエットを成功させることができるのでしょうか？

まずは、自分の体の反応を理解することが大切です。

急激な減量は避け、無理のない範囲で食事や運動を調整することが重要です。

また、少しずつ生活習慣を変えることで、体が自然に適応するように促すことができます。

今日から8回分けて、

「なぜ私たちはダイエットに成功できないのか」

を脳と体の視点から探り、

その対策について具体的なアドバイスを提供していきます。

焦らず、無理せず、自分に合ったペースで進めることで、ダイエットはより成功しやすくなります。

次回から、一緒にその仕組みを詳しく見ていきましょう。

さらに詳しいダイエットの情報やアドバイスが知りたい場合は、

ぜひ私の他の記事もチェックしてみてください。